WOD (Workout Of the Day) - 28/06/2012

Executar em 12 minutos o maior númerio de series possivel de:
 
-12x Push press (Homens - 50kg  | Mulheres - 30kg)*
-12x Chest to bar pull-ups (elevações com peito na barra)
-12x One-legged squats (agachamentos pistol)

* São valores de referência, no entanto, cada atleta deverá avaliar bem as suas capacidades.

Bom treino e VIVA CROSSFIT