Aquecimento Oficial Crossfit

O aquecimento consiste em 3 séries de 10 a 15 repetiçoes de 6 exercícios.

- Samson Stretch
- Overhead Squat
- Sit-up
- Back-extension
- Pull-up
- Ring Dip

O aquecimento oficial CrossFit pode ser consultado em: http://library.crossfit.com/free/pdf/08_03_Better_warmup.pdf