- Front squat (agachamento frontal) com barra de 45kg*
- Burpees
- Pull-up (elevações)
* São valores de referência, no entanto, é recomendado que cada atleta avalie bem as suas capacidades.
Bom treino e... divirta-se!
terça-feira, 29 de maio de 2012
WOD (Workout Of the Day) - 29/05/2012
Executar no menor tempo possivel, 3 series (21-15-9), de:
- Front squat (agachamento frontal) com barra de 45kg*
- Burpees
- Pull-up (elevações)
* São valores de referência, no entanto, é recomendado que cada atleta avalie bem as suas capacidades.
Bom treino e... divirta-se!
- Front squat (agachamento frontal) com barra de 45kg*
- Burpees
- Pull-up (elevações)
* São valores de referência, no entanto, é recomendado que cada atleta avalie bem as suas capacidades.
Bom treino e... divirta-se!
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