Executar 5 series no melhor tempo possível, de:
- 25x Push Press (Homens - 40Kg | Mulheres - 20Kg)*
- 50x Double Unders (Saltos duplos na corda)
* São valores de referência, no entanto, é
recomendado que cada atleta avalie bem as suas
capacidades.
Bom treino e... divirta-se!
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