WOD (Workout Of the Day) - 11/06/2012

Executar no melhor tempo possivel:
 
- 5x Subida à corda (altura da corda = 4,5m)
- 5x Clean and Jerk (65kg)*
- 4x Subida à corda
- 4x Clean and Jerk (75kg)*
- 3x Subida à corda
- 3x Clean and Jerk (85kg)*
- 2x Subida à corda
- 2x Clean and Jerk (95kg)*
- 1x Subida à corda
- 1x Clean and Jerk (105kg)*

  * São valores de referência, no entanto, cada atleta deverá avaliar bem as suas capacidades. 

Bom treino e... divirta-se!