WOD (Workout Of the Day) - 09/06/2012

Completar o máximo de rondas em 30 minutos de:

- Run 400m (corrida)
- 10x L-Pull-ups (elevações em L)
- 15x Back Extension (extenções de coluna) com disco de 10Kg 
- 20x Sit-ups (abdominais) com disco de 10Kg

Bom treino e... divirta-se!