- Snatch (Arranco, movimento do Levantamento de Peso Olímpico que consiste em tirar uma carga do chão e leva-la acima da cabeça num único movimento)
Iniciar o peso da barra com 60% a 70% da repetição máxima (RM) que conseguir e depois ir acrescentando peso progressivamente ao longo das 5 series.
Bom treino e VIVA CROSSFIT
Sem comentários:
Enviar um comentário