WOD (Workout Of the Day) - 23/06/2012

Executar no melhor tempo possivel, 5 series de:

- 15 Knees to elbows (abdominais com joelho ao cotovelo)
- 15 Hip Extensions (extenções do quadril)
- 15 metros de Handstand walk (caminhada invertida)
- 15 Box jumps (saltos para a caixa com 60cm)

Bom treino, divirta-se e... VIVA O CROSSFIT