WOD (WorkOut Of the Day) - 22/06/2012

Executar 5 series de 5 repetições cada, de:

- Bench Press (supino plano)

Iniciar o peso da barra com 60% a 70% da repetição máxima (RM) que conseguir e depois ir acrescentando peso progressivamente ao longo das 5 series.

Bom treino, divirta-se e VIVA CROSSFIT