Com o relógio a funcionar continuamente, fazer um pull-up (elevação) no 1º. minuto, dois pull-ups no 2º. minuto, três pull-ups no 3º. minuto... e continuar sempre até não conseguir executar dentro de um minuto o número de pull-ups (elevações) dessa serie.
Em cada serie de minuto é possivel descer da barra e recuperar para executar o número de repetições do minuto seguinte.
Em cada serie de minuto é possivel descer da barra e recuperar para executar o número de repetições do minuto seguinte.
Bom treino e... divirta-se!
Sem comentários:
Enviar um comentário