WOD (Workout Of the Day) - 24/06/2012 "Strange"

Executar no melhor tempo possivel, 8 series de:

- 600m Run (corrida)
- 11x Weighted pull-up (elevações com 1 kettlebells de 24kg)*
- 11x Walking lunge steps (Lunges com 2 kettlebells de 24kg)*
- 11x Thruster com 2 kettlebells de 24kg*

* No que respeita ao peso a utilizar, os valores acima indicados são de referência, no entanto, cada atleta deverá avaliar bem as suas capacidades.

Bom treino, bom domingo e VIVA CROSSFIT