WOD (Workout Of the Day) - 08/06/2012 - "Hope"

Executar 3 series, de 1 minuto cada, de:

- Burpees
- Power snatch: 35kg*
- Box Jump (saltos na caixa): altura da caixa 60cm*
- Thrusters: 35kg* (ver técnica deste movimento em: Execução técnica do THRUSTER)
- Chest to bar Pull-ups (elevações com peito á barra)
 
Descanso de 1 minuto entre cada serie dos 5 exercicio.

* São valores de referência no entanto cada atleta deverá avaliar bem as suas capacidades.

Bom treino e... divirta-se!