WOD (Workout Of the Day) - 25/06/2012 - "Murph"

Executar no menor tempo possivel:

- 1600m Run (corrida)
- 100x Pull up (elevações)
- 200x Push up (flexões)
- 300x Squat (agachamentos livres)
- 1600m Run (corrida)

Bom treino, boa semana e... VIVA CROSSFIT