WOD (Workout Of the Day) - 15/06/2012 "Amanda"

No melhor tempo possivel, executar 3 series (9-7-5 repetições) de: 

- Muscle-up
- Squat snatch (60Kg)*

* São valores de referência, no entanto, é recomendado que cada atleta avalie bem as suas capacidades.

Bom treino e... VIVA CROSSFIT