WOD (Workout Of the Day) - 01-07-2012 "Nasty Girls"

Executar no melhor tempo possivel, 3 series de:

- 50x Squats (agachamentos)
- 07x Muscle-ups
- 10x Hang power cleans com 60kg*

* são valores de referencia, no entanto, cada atleta deverá avaliar bem as suas capacidades.

Bom treino e VIVA CROSSFIT